תרגילי גב

[RamC]

איזה תרגילים אפשר לעשות בשביל לחזק את הגב עם פריצת דיסק? דדליפט בשלב הזה לא בא בחשבון....
תודה מראש

 

[Grizzly Bear]

מתח אמור להרגיש לך סבבה. לא מכיר עוד משהו שלא יעמיס כל כך.

 

[ziv_r]

ייתכן שגם Pulley ירגיש טוב, אבל מומלץ בכל מקרה להתייעץ עם רופא ספורט טרם חזרה לאימונים.

 

[Michael Pichenuk]

כל תרגיל ,בהדרגתיות וללא חשש.
חשוב להבין שפריצת דיסק היא איננה מחלה , ובמקרים רבים אסימפטומטית.
לרוב אין צורך להמנע מתרגילים אלא ההפך רצוי לחזור לפעילות.
כמובן שרצוי להיוועץ בגורם מקצועי ולבנות תוכנית מתאימה.