פציעה בברך?

[פצוע]

בעקבות פיגור ברגליים החטלתי לשנות את האימון ואפשר להגיד להכפיל את הנפח באימון
עכשיו כמה שעות אחרי האימון אני מותח את רגל שמאל ומרגיש כאב כשאני מותח את הרגל ממש בברך
מרגיש גם חולשמה ואני יציין שהיום בלג פרס הרגליים שלי רעדו (בחיים לא קרה לי)

חשוב לציין שלקפל את הרגל אין שום בעיה

 

[ziv_r]

תנוח מספר ימים ותחזור לפעילות בהדרגה. אם אתה מרגיש שהמנוחה לא עזרה, גש לאורטופד.

 

[פצוע]

תנוח מספר ימים ותחזור לפעילות בהדרגה. אם אתה מרגיש שהמנוחה לא עזרה, גש לאורטופד.

א. תודה רבה על העזרה
ב. אחרי הלילה פחות מרגיש את הברכיים יותר חולשה בברכים ברגליים אין כאבים לא במתיחה ולא בקיבוץ

 

[Michael Pichenuk]

מניח שהתשובה הייתה בגוף השאלה.
מומלץ לבצע העמסה הדרגתית ולא להכפיל את העומס בבת אחת.