נק' מוניטין:
1,978
על כמה אתה תקוע? איזה תוכנית אתה מבצע?
נק' מוניטין:
16,661
בעזהי"ת
אני מאמין שביצוע סמולוב ג'וניור עם שימוש חכם אך ברוטאלי בשראגס (או בסנאץ' גריפ דדליפט) וחתירות פנדלי כתרגילי עזר, כמו גם עבודת בטן מאסיבית, יכול לעזור לא במעט להתקדמות באוברהד פרס, ברמת המתאמן הבינוני ויותר.
אני מאמין שביצוע סמולוב ג'וניור עם שימוש חכם אך ברוטאלי בשראגס (או בסנאץ' גריפ דדליפט) וחתירות פנדלי כתרגילי עזר, כמו גם עבודת בטן מאסיבית, יכול לעזור לא במעט להתקדמות באוברהד פרס, ברמת המתאמן הבינוני ויותר.
נק' מוניטין:
18,773
חשוב לשאול, המטרה של האימונים שלך היא כללית או פאוורליפטינג?
לגבי 2.5 התקדמות בחודש - זה קצב מעולה לאוברהד.
איך ההתקדמות שלך בבנץ׳ בתור השוואה?
לגבי 2.5 התקדמות בחודש - זה קצב מעולה לאוברהד.
איך ההתקדמות שלך בבנץ׳ בתור השוואה?
נק' מוניטין:
16,661
בעזהי"ת
לפאוורליפטינג, אם כבר אנחנו מתמקדים, לא בהכרח שבכלל צריך לחיצה כבדה מעל הראש. לטענתי.
לפאוורליפטינג, אם כבר אנחנו מתמקדים, לא בהכרח שבכלל צריך לחיצה כבדה מעל הראש. לטענתי.
נק' מוניטין:
18,773
אני מסכים לגבי האוברהד עם אליהו.
אני מריץ בראש את רוב החבר׳ה החזקים שאני עוקב אחריהם, וקשה לי לחשוב על מישהו מהם שעובד כבד באופן קבוע על אוברהד.
בדר״כ מפמפמים דמבלים עם משקל בינוני לחזרות גבוהות, או תרגילי עזר אחרים לבריאות הכתף עם משקלים קלים.
אני מריץ בראש את רוב החבר׳ה החזקים שאני עוקב אחריהם, וקשה לי לחשוב על מישהו מהם שעובד כבד באופן קבוע על אוברהד.
בדר״כ מפמפמים דמבלים עם משקל בינוני לחזרות גבוהות, או תרגילי עזר אחרים לבריאות הכתף עם משקלים קלים.
נק' מוניטין:
1,554
הפרס שלך מאוד חזק ביחס לבנץ'. אני לחצתי כמוץ בערך עם בנץ' של 125×3. לא רואה סיבה סתם ככה לעבוד עליו בתכנית נפרדת אלא אם כן אתה באמת אוהב את התרגיל או צריך להתחזק בו למטרה מסויימת.
שרשורים דומים
