מתאמן כבר חודשיים יש שיפור משמעותי ממש בגוף אני כרגע על תוכנית של fbw.
מתי מומלץ לעבור לתוכנית ab?
מצורף תמונה של הגוף אחרי חודשיים של אימון גובה 1.64 משקל נוכחי 60 קג
אין באמת צורך לעבור ל ab, אפשר לבנות תוכניות מצוינות על בסיס fbw בלי צורך לפצל.
רוטציה בין סקווט ודדליפט ובין בנץ' לפרס תהיה הרבה יותר יעילה בהשוואה לפיצול
