תמונה הערכת אחוז שומן

[T-rex]

אפשר בבקשה הערכת אחוזי שומן?

 

[liftHer]

להערכתי 20-22%

 

[T-rex]

אשמח בבקשה לעוד תגובות... ומה כדאי לעשות מסה או חיטוב?

 

[roie_456]

לדעתי באזור ה26-25%

 

[Ragnar]

23%
חיטוב עד איזור ה10-15%(כמה שנמוך יותר טוב), ולאחר מכן תכנס לתקופת מסה.

 

[Techrev1111]

23%
חיטוב עד איזור ה10-15%(כמה שנמוך יותר טוב), ולאחר מכן תכנס לתקופת מסה.

עד 10% ? זה יראה מגעיל
עדיף להוריד קצת אחוזי שומן 4-5% ולעבור למסה.. אם אתה מסתכל לרחוק..

 

[Ragnar]

עד 10% ? זה יראה מגעיל
עדיף להוריד קצת אחוזי שומן 4-5% ולעבור למסה.. אם אתה מסתכל לרחוק..

הוא מתאמן מתחיל, הוא יצבור קצת מסה וירד בשומן, כמובן שזה לא יראה תוצאה אופטימלית אבל שהוא יגיע ל10 אחוז יהיה לו אחלה פתיחה למסה, אבל אני ממליץ להגיע ל12-13%