ייעוץ אבקות חלבון אחרי ניתוח קיצור קיבה

[חיים וינטראוב]

שלום.
לפני שנתיים עברתי ניתוח מעקף קיבה (סוג של "קיצור קיבה"). ירדתי 50 ק"ג ולפני מס' חודשים התחלתי להתאמן בחדר כושר.
אמנם שריריי התחזקו ומעט "החטבתי", אבל אני רוצה קצת יותר להתנפח", והבנתי שכל השרירנים מסביבי עושים זאת באמצעות אבקות חלבון.
הייתי רוצה להשתמש בהן אבל אני חושש להשמין.
האם שימוש באבקות חלבון גורם להשמנה?
איך משתמשים בהן נכון, אם הן לא?

בתודה מראש.

 

[AQUANGEL]

אני חייב לציין שזה אבסורד בעיני שעברת תהליך כזה בלי לחקור מה מוביל לירידה ועליה במשקל.
אז ככה:
-מאזן קלוריות חיובי גורם להשמנה.
-אבקות חלבון הן לא הכרחיות לעליה במסת שריר ובהתאם לסעיף הקודם הן לבדן לא גורמות לעליה במשקל.
-איך משתמשים בהן נכון? בונים תפריט ובמידת הצורך משלבים אותן או שסופרים קלוריות וערכים במהלך היום ומשלבים אותן במידת הצורך אם יש חוסרים.

 

[yujinius]

תיכנס לאתר קילוגרם (לשונית "מאמרים" למעלה תוביל אותך אותך לשם), תקרא את "המדריך השלם להעלאה במסת שריר", ואת "אבקת חלבון מהי" (נראה לי זה השם) ו "אבקות חלבון, תוספי תזונה ומה שביניהם". לא נוח מהטלפון לשים קישורים.
חסר לך ידע בסיסי מאוד בנושא, המאמרים האלה יועילו בזה.

 

[yogevnn]

מצטרף להמלצה שמעלי, קרא את המאמרים לאחר מכן נוכל לעזור לך הרבה יותר.

זה טוב שאתה שואל ומתעניין, תמשיך כך