מידע סדר תרגילים באימון

[ayelet22]

שאלה קצרה: משנה סדר התרגילים באימון? אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע משקולות+מכונות, יומיים פלג גוף עליון ויומיים תחתון. שילוב של אימון שבנו לי עם דברים שקצת הוספתי ושיניתי. משנה הסדר שבו אני עושה את התרגילים, או שאני יכולה לעבוד לפי האזורים בחדר כושר במקום לטייל הלוך וחזור?
תודה

 

[מרטין]

ברור שמשנה.
מתאמנים לא מבינים עד כמה ספורט הוא תחום מדעי מוכח בפני עצמו. לא רק סדר התרגילים משנה אלא גם מספר הסטים והחזרות, שילוב התרגילים לפני ואחרי ובעיקר משנה המטרה שלך.

אם יש לך מטרה והיא חשובה לך לכי למאמן טוב, שאת יודעת ומכירה שהוא טוב, ותבקשי שיבנה לך תכנית אימונים.