ייעוץ 6 אימונים בשבוע יותר מידי?(כוח+אירובי ביום נפרד)

[_istyle_]

היי, רציתי לשאול אם 4 אימוני כוח בשבוע + פעמיים אירובי בשבוע(HIIT) זה יותר מידי?
האם אני באמת צריך ימי מנוחה כלליים שאני כאילו לא מבצע בהם שום פעילות גופנית?
כי אני מעדיף לעשות פעמיים בשבוע אירובי בימי מנוחה ולא אחרי אימון, כי אין לי כבר כוח לזה..
תודה.

 

[hanan]

אין תשובה ברורה. בהנחה שיש לך תוכנית עם קריטריונים להתקדמות (ורצוי שתהיה לך כזאת) כל עוד אתה מצליח להתקדם לפי התוכנית זה בסדר.

 

[MasterSplitter]

אני עם חנן. תלוי במטרות שלך, בתכנית, אם אתה נער בן 15 ששוקל 50 או גברת בת 80 ששוקלת 110.

השאלה כללית מדי, אבל התחושת בטן שלי שזה בסדר אם האימונים לא מטורפים.