התמונה השמאלית מדצמבר 2016, הימנית מהיום.
המשקל בתמונה השמאלית הוא 58, בתמונה הימנית 63...
התחלתי מסה בתחילת ינואר, עליתי תוך 3 חודשים ל-65kg (עם הרבה שומן), עשיתי חיטובון זריז ל-60kg ומשם הייתי קצת על נייטרלי והתחלתי שוב מסה והפעם יותר חכמה...
תכלס יכלתי להיות עכשיו לפחות 65kg אבל היה לי חודש בארצות הברית שלצערי ירדתי בו קילו במקום לעלות 2 כמו שתכננתי... (בהתחלה הצלחתי לעלות אבל אז כל מיני טיולים קצת זיינו לי את זה)
אני חייל קרבי, כרגע התזונה שלי מתבססת על 4 ארוחות ביום (ארוחת בוקר - כוס קוואקר עם סקופ חלבון, צהריים בחדר אוכל בבסיס, ערב בחדר אוכל בבסיס , ארוחת לילה - עוד כוס קוואקר עם סקופ חלבון) ובין לבין נשנושים בשביל קלוריות וערכים (חלב, אגוזים, חמאת בוטנים, גבינה, לחם ומה שבא ליד)
מרגיש שזה התקדמות לא גדולה כל כך ל7 חודשים אבל זה מה שהשגתי חח
מתכנן להמשיך מסה עד איזור ה-68 קילו
המשקל בתמונה השמאלית הוא 58, בתמונה הימנית 63...
התחלתי מסה בתחילת ינואר, עליתי תוך 3 חודשים ל-65kg (עם הרבה שומן), עשיתי חיטובון זריז ל-60kg ומשם הייתי קצת על נייטרלי והתחלתי שוב מסה והפעם יותר חכמה...
תכלס יכלתי להיות עכשיו לפחות 65kg אבל היה לי חודש בארצות הברית שלצערי ירדתי בו קילו במקום לעלות 2 כמו שתכננתי... (בהתחלה הצלחתי לעלות אבל אז כל מיני טיולים קצת זיינו לי את זה)
אני חייל קרבי, כרגע התזונה שלי מתבססת על 4 ארוחות ביום (ארוחת בוקר - כוס קוואקר עם סקופ חלבון, צהריים בחדר אוכל בבסיס, ערב בחדר אוכל בבסיס , ארוחת לילה - עוד כוס קוואקר עם סקופ חלבון) ובין לבין נשנושים בשביל קלוריות וערכים (חלב, אגוזים, חמאת בוטנים, גבינה, לחם ומה שבא ליד)
מרגיש שזה התקדמות לא גדולה כל כך ל7 חודשים אבל זה מה שהשגתי חח
מתכנן להמשיך מסה עד איזור ה-68 קילו
