אחר מה קורה אם בשכלול שבועי ארוחת הצ'יט מאזנת את הגרעון?

[aor26]

אהלן חברים
אני אסביר את השאלה שבכותרת:

1. מה קורה במצב שבו נניח אדם נמצא 6 ימים בשבוע בגרעון של 500 מתחת הניטרלי (=3000 קלוריות גרעון)
ואז ביום השביעי הוא אוכל בפלוס של 3000 מעל הניטרלי?

2. מה יקרה אם אותו אדם יהיה בפלוס של 1500? המשמעות היא שקצב הירידה במשקל יאט בחצי?

תודה לעונים

 

[kotzer]

1. אם זה משהו חד פעמי אז זה לא נורא, אבל אם זה קורה כל שבוע, זה בהחלט יאט משמעותית את קצב הירידה במשקל.
2. זה לא עובד ככה, אי אפשר לדעת בוודאות בכמה זה יאט, אבל זה לא חצי קלוריות=חצי מהירות

 

[aor26]

1. אם זה משהו חד פעמי אז זה לא נורא, אבל אם זה קורה כל שבוע, זה בהחלט יאט משמעותית את קצב הירידה במשקל.
2. זה לא עובד ככה, אי אפשר לדעת בוודאות בכמה זה יאט, אבל זה לא חצי קלוריות=חצי מהירות

תודה על התשובה

נניח ואדם בוחר לעשות ציט שבועי שמביא אותו לפלוס של סדר גודל 1000 כשחלק גדול מהקלוריות ממקור של פחמימה.
יהיה עדיין צורך בהעמסות פחמימה?

אם כן, אז למה?

אם לא, אז איך ניתן לשלב ציט שבועי ביחד עם העמסות?

 

[kotzer]

תודה על התשובה

נניח ואדם בוחר לעשות ציט שבועי שמביא אותו לפלוס של סדר גודל 1000 כשחלק גדול מהקלוריות ממקור של פחמימה.
יהיה עדיין צורך בהעמסות פחמימה?

אם כן, אז למה?

אם לא, אז איך ניתן לשלב ציט שבועי ביחד עם העמסות?

אפשר שהצ'יט יהיה גם העמסה, ואז אין צורך באמת באחד מן ה-2, הצ'יט יכול להחליף את ההעמסה בשבוע מסויים