ייעוץ כמה שאלות לגבי SS

[Tzvika]

חדש בתחום ובתוכנית בכלל אז כמה שאלות:
1.יש הגבלת גיל?כי אני בסך הכל בן 14 ורציתי לדעת האם התוכנית מתאימה לי...
2.כמה לעלות מאימון לאימון?
3.ומה אני לעזעזל אומר למאמנים שהם מעירים לי על הדדליפט?
כי אחרי שכבר שאלתי אותם[כמה וכמה מאמנים] אף אחד מהם לא רוצה ללמד אותי לכן שני אנשים מהפורום הסכימו ללמד אותי ואני לא יודע מה להגיד למאמנים

 

[שימי]

1. לגיל שלך מותר
2.תקרא http://www.kilogram.co.il/252/%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9e%d7%90%d7%a8%d7%a7-%d7%a8%d7%99%d7%a4%d7%98%d7%95-5x5/
3. אני משלם לכם לא אתם לי אז רדו לי מהגב או מה שאני עושה אני פשוט מוסיף עוד חמש קילו והם שותקים...

 

[Tzvika]

מתאמנים(זכר) ששוקלים בין 70 קילו ל- 90 קילו צריכים להעלות בדדליפט 7-9 קילו(לא בדיוק פרקטי להיכנס לכאלו מספרים בישראל, תנסו כמה שיותר קרוב)בסקוואט 5-7 קילו, מאימון לאימון, במשך 3-4 שבועות, ואז לחתוך פי 2 את משקל העלאה.


זה אומר שאין משקלים מדוייקים ופשוט לעלות לפי היכולת?
והם לא יכולים להשעות אותי מהמכון או משו?
כי נראלי שאז פשוט הם יתקשרו להורים שלי וגם ככה לקח לי שנה לשכנע אותם שמשקולות לא פוגעות בגדילה וזה בסדר לגיל שלי מכון כושר,אני לא רוצה עכשיו שוב בעיות כאלו על הראש

 

[LiftHeavy]

אם אתה רוצה להקשיב לי תעשה את מה שארטיום אמר לך,בנתיים תנסה לצבור כמה שיותר בשר וכוח

 

[Tzvika]

חח אבל ארטיום לא נותן לי פרס ודדליפט
אז פרס אריאל כבר לימד אותי אבל אני עדין מתקשה להרים את המרפקים
ואני יביא לך שבוע הבא תתכונית שתראה ותתן חוות דעת

 

[שימי]

תנסה כמה שיותר קרוב ל 5-7 העליה בדד צריכה להיות יותר גבוה מהעליה בסקואט

 

[Tzvika]

אוקי סבבה,דניאל תגיד לי רק אם אתה ביום ראששון כי פשוט אני לא יכול לשלוח הודעות פרטיות כי לא עברתי ת150 הודעות בפורום...