נק' מוניטין:
16
ברוב טיפשותי התחלתי לעשות את הלינארית 5x5 של ביל סטאר עם משקלים נמוכים (חוסר ידע ומודעות שעדיף לעשות SS לפני..) אז כרגע אני נמצא בבעיה: אני רוצה להתקדם במשקלים משמעותית, להתחיל SS?
נתונים:
גיל: 17.8
גובה: 1.70
משקל: 66 ק״ג בערך
משקלי עבודה בתרגילים המורכבים:
בנץ׳- 72.5
פרס-40 (צריך להתחזק מאוד בתרגיל הזה)
דדליפט- 85
סקוואט- 72.5
אני מודע לכך שהמשקלים נמוכים לכן אני בא לבקש את עצתכם. להתחיל SS ולעלות בכוח כמו שצריך?
אגב לגבי SS לא הבנתי את המתכונת של הימים..שלישי חמישי ושבת זה בסדר?
אפשר להוסיף תרגיל עזר ליד קדמית ואחורית?
נתונים:
גיל: 17.8
גובה: 1.70
משקל: 66 ק״ג בערך
משקלי עבודה בתרגילים המורכבים:
בנץ׳- 72.5
פרס-40 (צריך להתחזק מאוד בתרגיל הזה)
דדליפט- 85
סקוואט- 72.5
אני מודע לכך שהמשקלים נמוכים לכן אני בא לבקש את עצתכם. להתחיל SS ולעלות בכוח כמו שצריך?
אגב לגבי SS לא הבנתי את המתכונת של הימים..שלישי חמישי ושבת זה בסדר?
אפשר להוסיף תרגיל עזר ליד קדמית ואחורית?
נערך לאחרונה:
