נק' מוניטין:
16
אני כרגע עושה את ה5X5 הלינארית של ביל סטאר. כשאסיים איתה, לאיזו תכנית אתם ממליצים לי לעבור?
ייעוץ לאיזו תכנית לעבור לאחר סיום הלינארית של ביל סטאר?
- פותח/ת השרשור Evyatar0231
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
16
- פותח/ת השרשור
- #3
הבנתי.
תגיד מה אתה אומר על פרפר במכונה כתרגיל עזר לבנץ'? עד עכשיו אני עשיתי dips אבל אני מרגיש שיש לי לחץ כבד מדי על הכתפיים כשאני מבצע אותו (משתדל לשמור על טכניקה נכונה).
נק' מוניטין:
171
פרפר זה יותר תרגיל מבודד לחזה, אבל בעקרון אתה יכול לשלב פרפר כתרגיל עזר לבנץ.
נק' מוניטין:
16
- פותח/ת השרשור
- #5
תודה רבה על המענה!
נק' מוניטין:
1,554
מה המשקלים שהגעת אליהם שהחלטת שמיצית את הלינארית?
נק' מוניטין:
16
- פותח/ת השרשור
- #7
לא מרגיש בכלל שמיציתי את הלינארית עדיין ואני לא מתכוון לסיים איתה כרגע.
פשוט רציתי לדעת כבר מראש לאיזו תכנית לעבור בסיום..
