נק' מוניטין:
194
שלום,
אתמול בערב התחילו לי כאבים בכתף, סתם ככה פתאום לא אחרי אימון וגם לא אחרי תנועה ספציפית שעשיתי ומאז הכאבים הלכו והתגברו.
האימון האחרון שעשיתי היה אימון בבית שכלל רק מתח ושכיבות סמיכה ולא הרגשתי כאבים במהלכו. האימון האחרון שעשיתי שכלל בנץ ופרס היה רק בראשון.
יש לציין שאף פעם לא היו לי בעיות בכתף.
הכאב מורגש כאשר אני מרים את היד הצידה או עושה תנועה של אקסטרנל רוטיישן כמו בפייס פול, לא כואב לי כשאני מרים את היד ישר לפנים.
הכאב מרגיש כמו מעין מתיחה חזקה.
האם כדאי לי לנסות להזיז את הכתף ולעשות את התנועות שכואבות לי או שעדיף לי לנסות להמנע מכך?
האם כדאי לי לחמם/לקרר את האזור?
והאם כדאי לי לנסות להמשיך באימונים כרגיל?
@Michael Pichenuk
אני ממש אשמח אם תוכל לעזור לי.
אני לא מרגיש שום שיפור בכאב ואני מתכנן לנסות היום אימון ואני לא בטוח האם כדאי לי.
אתמול בערב התחילו לי כאבים בכתף, סתם ככה פתאום לא אחרי אימון וגם לא אחרי תנועה ספציפית שעשיתי ומאז הכאבים הלכו והתגברו.
האימון האחרון שעשיתי היה אימון בבית שכלל רק מתח ושכיבות סמיכה ולא הרגשתי כאבים במהלכו. האימון האחרון שעשיתי שכלל בנץ ופרס היה רק בראשון.
יש לציין שאף פעם לא היו לי בעיות בכתף.
הכאב מורגש כאשר אני מרים את היד הצידה או עושה תנועה של אקסטרנל רוטיישן כמו בפייס פול, לא כואב לי כשאני מרים את היד ישר לפנים.
הכאב מרגיש כמו מעין מתיחה חזקה.
האם כדאי לי לנסות להזיז את הכתף ולעשות את התנועות שכואבות לי או שעדיף לי לנסות להמנע מכך?
האם כדאי לי לחמם/לקרר את האזור?
והאם כדאי לי לנסות להמשיך באימונים כרגיל?
@Michael Pichenuk
אני ממש אשמח אם תוכל לעזור לי.
אני לא מרגיש שום שיפור בכאב ואני מתכנן לנסות היום אימון ואני לא בטוח האם כדאי לי.
