ייעוץ תזונה במצב של פציעה

[NeCHineCh]

יש לי פציעה בגיד של הרקטוס פמוריס ואני לפי הוראות פיזיותרפיסט מושבת לעשרה הימים הקרובים מאימונים (בנוסף יש לי חשש לבלט בגב )

מה אני יכול לעשות כדי למזער ירידה במסת שריר ועליה בשומן בתקופה הזאת ? זה בכלל משפיע הזמן הזה ?

קצת נתונים
גובה :1.80
משקל :81
אחוז שומן ;10.5 (לפי טאניטה)

תודה

 

[kotzer]

10 ימים לא ישפיעו עליך כמעט אם בכלל, אבל אם היית במסה, תישאר על פלוס קלורי קל מאוד, אם היית בחיטוב, מעבר לנייטרלי כנראה יספיק

 

[NeCHineCh]

10 ימים לא ישפיעו עליך כמעט אם בכלל, אבל אם היית במסה, תישאר על פלוס קלורי קל מאוד, אם היית בחיטוב, מעבר לנייטרלי כנראה יספיק

ומבחינת משקלי עבודה ? תהיה ירידה ?

 

[kotzer]

ומבחינת משקלי עבודה ? תהיה ירידה ?

לא אמורה להיות, אבל אם תהיה אז אחת קלה, משהו שמהר מאוד תחזור לעצמך, זה הכל תלוי גם איך הפציעה תחלים

 

[NeCHineCh]

לא אמורה להיות, אבל אם תהיה אז אחת קלה, משהו שמהר מאוד תחזור לעצמך, זה הכל תלוי גם איך הפציעה תחלים

הבנתי
תודה ;)