קודם תדאג לדברים הבאים ואז תצלם מחדש להמשך ביקורת:
א. דבר ראשון תקרא איך מבצעים את התרגיל, נראה שסתם הלכת וניסית
ב. תוריד את הספוג
ג. תשים נעליים שטוחות מתאימות
ד. תרד למקביל לפחות
ה. תתחיל ממוט ריק ותעבוד על הטכניקה עד שאתה יציב ושולט בה.
א. דבר ראשון תקרא איך מבצעים את התרגיל, נראה שסתם הלכת וניסית
ב. תוריד את הספוג
ג. תשים נעליים שטוחות מתאימות
ד. תרד למקביל לפחות
ה. תתחיל ממוט ריק ותעבוד על הטכניקה עד שאתה יציב ושולט בה.
נק' מוניטין:
13,122
זה לא סקוואט התרגיל, זו פשוט התכופפות עם המוט על הכתפיים, זו לא הדרך בכלל לבצע את התרגיל.
תחפש ביוטיוב סרטונים על איך לבצע, תבדוק סרטונים של Alan thrall ו-omarisuf (הייתי מפרסם פה בעצמי אבל אין לי את היכולת לזה כרגע)
תחפש ביוטיוב סרטונים על איך לבצע, תבדוק סרטונים של Alan thrall ו-omarisuf (הייתי מפרסם פה בעצמי אבל אין לי את היכולת לזה כרגע)
נק' מוניטין:
43,460
גם ב hb אני לא רואה סיבה שילחץ, כנראה שאתה פשוט לא שם את המוט במיקום טוב.
הספוג משנה כי הוא משבש את כל היציבות של המוט על הגב בגלל שהוא רך, והמיקום של המוט הוא שונה, עכשיו הוא לא על הכתפיים שלך אלא כמה סנטימטרים מעל/מאחור וזה משפיע מאוד על התנועה.
הספוג משנה כי הוא משבש את כל היציבות של המוט על הגב בגלל שהוא רך, והמיקום של המוט הוא שונה, עכשיו הוא לא על הכתפיים שלך אלא כמה סנטימטרים מעל/מאחור וזה משפיע מאוד על התנועה.
נק' מוניטין:
13,122
לתקן נקודתית לא יעבוד במקרה הזה, כי חסרה ההבנה של איך התרגיל אמור להיראות והמטרה שלו, אז זה יהיה חסר תועלת לעבור שלב שלב בלי ללמד אותך את התרגיל מאפס
נק' מוניטין:
4,150
מזעזע , הכל רע, אין שום דבר ואפילו הכי קטן שאתה עושה נכון.
תלמד הכל מחדש -https://www.youtube.com/watch?v=dW5-C1fsMjk
תלמד הכל מחדש -https://www.youtube.com/watch?v=dW5-C1fsMjk
נק' מוניטין:
6,486
אני דיי בטוח שקיים פורום מתחילים בדיוק בשביל מקרה כזה.
נק' מוניטין:
4,150
אני חושב שהביקורת שלי מציגה בצורה הכי טובה שאפשר מה הבחור צריך לעשות בשביל להתקדם.
נק' מוניטין:
309
זו בדיוק הביקורת שמצופה ממנהל לתת.
נק' מוניטין:
18,773
כל הכבוד על זה שהעלית כאן, להיות חשוף לביקורת זה לא קל.
מסכים עם רוב ההערות שנתנו כאן, יש הרבה מה לשפר ורצוי ללמוד מהתחלה.
הייתי ממליץ על מאמן אם זה מתאפשר לך, נוכל להמליץ על מישהו מהאיזור שלך.
תעלה שוב עם הזמן שנוכל לראות מגמת שיפור.
בהצלחה.
מסכים עם רוב ההערות שנתנו כאן, יש הרבה מה לשפר ורצוי ללמוד מהתחלה.
הייתי ממליץ על מאמן אם זה מתאפשר לך, נוכל להמליץ על מישהו מהאיזור שלך.
תעלה שוב עם הזמן שנוכל לראות מגמת שיפור.
בהצלחה.
'מזעזע' זו לא מילה שאומרים לבנאדם חדש שאין לו ידע וביטחון בשום דבר, זה רק גורם לו לקחת צעד אחורה, אותי בבית חינכו שיש צורה להגיד כל דבר, ועם כל הרצון לעזור המילים שבחרת ממש לא מתאימות לבן אדם שצריך להוות דוגמא, או שהשתן עלה לך למוח.
