שלום לכולם,אתמול עשיתי עם משהו ששוקל 30 קילו מעליי הורדת ידייים התחלתי חזק עם טכניקה התחלתי להוריד אותו טיפה ואז פתאופ שמעתי מלא קנאקנים מהמרפק והרגשתי כאבים ואז הוא הוריד אותי וזה בכלל הכאיב לי,עכשיו שאני מיישר את היד ומקפל מרגיש את הכאבים האלו,מה זה יכול להיות ואיך מטפלים בזה?
כאבים במפרק
- פותח/ת השרשור Shoni245
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
6,486
מרפק הוא מפרק דיי עמיד, אבל הורדות ידיים טומנות כל מיני סיכונים, הייתי מציע מנוחה מתרגילים שמערבים את הידיים למשך כמה ימים, לקבוע תור לאורתופד ואם הכאבים לא עוברים אחרי שבוע או שחוזרים בעת מאמץ אז ללכת לאורתופד (מניח שגם ככה תחכה חודש לתור אז מקסימום תבטל).
נק' מוניטין:
1,074
- DiaMond gym נתניה
קנאקים שאחריהם מגיעה הגבלה בתנועה וכאבים רצוי שתיגש לבדיקה.
בכל מקרה תנוח יום יומיים ואם אין החמרה תחזור בהדרגתיות
בכל מקרה תנוח יום יומיים ואם אין החמרה תחזור בהדרגתיות
שרשורים דומים
