נק' מוניטין:
24
אז ככה: התחלתי להתאמן לפני חודשיים ואני כן מרגיש תוצאות מבחינת הכוח,
בהתחלה הייתי מרים 8 קילו משקולות בכל צד. ועכשיו אני מרים 15 וגם בלחיצת חזה עם מוט התחלתי מ 8.75 בכל צד ועכשיו אני שם 12.5 בכל צד
עכשיו אני לא כ''כ אוהב להתאמן וגם לא שואף לגוף מטורף בסה''כ רוצה קצת ידיים קוביות בולטות וחזה אבל לא ברמה של שחיף, אלה סתם רזה עם טיפה שריר.
אני 1.85 שוקל 74 ומאמין שאני 13% שומן אבל לא יודע כ''כ
עכשיו בעיקרון אני לא עובד לפי תוכנית מסודרת כי באינטרנט לא מצאתי תוכנית שמתאימה לי אני רוצה להתאמן עוד כמה חודשים ואז להוריד את אחוז השומן בעזרת יהומבין או קלן עוד לא סגור על זה
מישהו יכול בבקשה להמליץ לי על תוכנית אימונים שתפתח לי את השרירים בצורה הטובה ביותר
תודה לעונים
בהתחלה הייתי מרים 8 קילו משקולות בכל צד. ועכשיו אני מרים 15 וגם בלחיצת חזה עם מוט התחלתי מ 8.75 בכל צד ועכשיו אני שם 12.5 בכל צד
עכשיו אני לא כ''כ אוהב להתאמן וגם לא שואף לגוף מטורף בסה''כ רוצה קצת ידיים קוביות בולטות וחזה אבל לא ברמה של שחיף, אלה סתם רזה עם טיפה שריר.
אני 1.85 שוקל 74 ומאמין שאני 13% שומן אבל לא יודע כ''כ
עכשיו בעיקרון אני לא עובד לפי תוכנית מסודרת כי באינטרנט לא מצאתי תוכנית שמתאימה לי אני רוצה להתאמן עוד כמה חודשים ואז להוריד את אחוז השומן בעזרת יהומבין או קלן עוד לא סגור על זה
מישהו יכול בבקשה להמליץ לי על תוכנית אימונים שתפתח לי את השרירים בצורה הטובה ביותר
תודה לעונים
נערך לאחרונה:
