נק' מוניטין:
0
טוב אז ככה בעבר הייתי מתאמן כל פעם לתקופות של כמה חודשים, אף פעם לא הגעתי לרמה שאני באמת רואה שינויים...הייתי פזיז וחשבתי שהכל בא בקלות זו הסיבה שהפסקתי גם.
רציתי לשאול על איזה תוכנית ההמלצה שלכם למתחיל בחיטוב?
בהתחלה שלא תכלול דדליפט (חוסר בציוד, אחרי כמה חודשים לא תהיה לי בעיה לעבור למכון גדול יותר )
השאלה אם יש לכם תוכניות מוכנות למתחילים...שאוכל לדבוק בה במשך כמה חודשים של חיטוב, אעבור למסה ושם אתחיל להתאמן עם תוכנית רצינית..
בכל אופן רציתי לשאול גם אם זה בסדר לעשות ריצה של 10-20 דקות אחרי כל אימון ואם העדיפות לפני או אחרי , כי הסיבולת שלי על הפנים הייתי רוצה לשפר גם אותה.
תודה
רציתי לשאול על איזה תוכנית ההמלצה שלכם למתחיל בחיטוב?
בהתחלה שלא תכלול דדליפט (חוסר בציוד, אחרי כמה חודשים לא תהיה לי בעיה לעבור למכון גדול יותר )
השאלה אם יש לכם תוכניות מוכנות למתחילים...שאוכל לדבוק בה במשך כמה חודשים של חיטוב, אעבור למסה ושם אתחיל להתאמן עם תוכנית רצינית..
בכל אופן רציתי לשאול גם אם זה בסדר לעשות ריצה של 10-20 דקות אחרי כל אימון ואם העדיפות לפני או אחרי , כי הסיבולת שלי על הפנים הייתי רוצה לשפר גם אותה.
תודה
