V Vaisman משתמש מתחיל 92 1 נק' מוניטין: 1 0 92 1 7/9/17 פותח/ת השרשור #21 נכתב ע"י מנחם בגין: אני אישית לא אוהב לשנות ערכים בימים מסויימים פשוט לעשות ממוצע של אירובי בשבוע ולחלק את זה ל 7 וע"פ זה לבנות את התפריט. לחצו כדי להרחיב... איך אתה עושה את זה ?
נכתב ע"י מנחם בגין: אני אישית לא אוהב לשנות ערכים בימים מסויימים פשוט לעשות ממוצע של אירובי בשבוע ולחלק את זה ל 7 וע"פ זה לבנות את התפריט. לחצו כדי להרחיב... איך אתה עושה את זה ?
McGregor משתמש משקיע 6,030 5,394 נק' מוניטין: 3,964 0 6,030 5,394 7/9/17 #22 אם נגיד אני עושה 3 פעמים בשבוע אירובי של 500 קלוריות אז לוקח בחשבון בתפריט היומי - 500כפול3ומחלק ב 7
V Vaisman משתמש מתחיל 92 1 נק' מוניטין: 1 0 92 1 7/9/17 פותח/ת השרשור #23 נכתב ע"י מנחם בגין: אם נגיד אני עושה 3 פעמים בשבוע אירובי של 500 קלוריות אז לוקח בחשבון בתפריט היומי - 500כפול3ומחלק ב 7 לחצו כדי להרחיב... ומה קורה בימי מנוחה כשאני צורך כמות קלוריות מעל לניטרלי ?
נכתב ע"י מנחם בגין: אם נגיד אני עושה 3 פעמים בשבוע אירובי של 500 קלוריות אז לוקח בחשבון בתפריט היומי - 500כפול3ומחלק ב 7 לחצו כדי להרחיב... ומה קורה בימי מנוחה כשאני צורך כמות קלוריות מעל לניטרלי ?
