נק' מוניטין:
13,122
קשה לראות מספיק מהמרחק הזה, אבל זה נראה שאתה מתעקש להסתכל קדימה, ולהוביל את התנועה עם הראש, אז קורה שאתה מנסה לזוז סביב המוט, קודם עם הראש ואז עם הגב, בתקווה שהמוט יעלה גם
אתה צריך לדחוף את הגב כנגד המוט, רק ככה הוא יעלה כמו שצריך
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #22
אני ראיתי בהרבה מקומות שאומרים הפוך, לדוגמא ריפטו ממליץ להסתכל למטה כדי להשתמש יותר בהיפ דרייב, שזה משהו שאני לא רוצה כי גם ככה התנועה שלי היא יותר מידי מהאגן, אז נראה לי יותר הגיוני להתסכל קדימה. בנוסף משקולנים שעושים היי באר בדכ גם מסתכלים ישר קדימה. וגם באמת יכול להיות שכל הבעיה זה לאיפה אני מסתכל?
נק' מוניטין:
13,122
בשום מקום לא ממליצים הפוך, ממליצים דרכים שונות על איך לעשות סקוואט, אבל בכולם החלק החשוב הוא לדחוף את הגב כנגד המוט, אחרת אתה סתם מתפתל סביבו
אין שום דבר רע עם תנועת אגן ב-HB, לא כולנו בנויים בצורה שווה
הם מנסים לתרגל מכניקה שונה מסתם סקוואט HB, הם צריכים לתרגל גב כמה שיותר מאונך לרצפה
זה יכול להשפיע מאוד, ברוב המקרים המבט שלנו מוביל את התנועה, אז אם תנסה להסתכל למקום הלא נכון בכוח, הגוף שלך יגיב בהתאם
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #24
אני לא מבין מה הכוונה של לדחוף את הגב כנגד המוט
נק' מוניטין:
13,122
הכוונה היא לא פשוט לקום כשיש לך מוט על הגב, אלא ממש תנסה בעזרת הגב לדחוף למעלה את המוט, שזה יהיה מה שיוביל את התנועה שלך
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #26
@MikeRozner
אשמח אם תוכל לנסות לעזור לי גם כן
אשמח אם תוכל לנסות לעזור לי גם כן
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אותה בעיה חוזרת בכל הסרטונים, האחיזה שלך לא טובה ועד שזה יתוקן אתה לא תוכל להתקדם. תיישר את שורשי הכף יד, קח את המרפקים אחורה, תנעל את המוט במקום והשאר כנראה יסתדר לבד.
