ייעוץ שאלה לגבי תוכנית האימונים של לייל מקדונלד

[יוסישיטרית]

אפשר להחליף את הדדליפט באימון פלג גוף תחתון בתרגיל אחר?
שמעתי שאפשר להחליף במכרעים

 

[hanan]

אתה יכול להחליף בשני סטים של 8 חזרות של פשיטת רגליים וכפיפת רגליים (2 תרגילים)

 

[יוסישיטרית]

אתה יכול להחליף בשני סטים של 8 חזרות של פשיטת רגליים וכפיפת רגליים (2 תרגילים)

אי אפשר לעשות מכרעים במקום? אני פשוט נורא אוהב את התרגיל הזה

אתה יכול להחליף בשני סטים של 8 חזרות של פשיטת רגליים וכפיפת רגליים (2 תרגילים)

?

 

[hanan]

לדעתי מכרעים זה לא תחליף טוב לדדליפט.
אתה יכול לבצע במקום הדדליפט, פשיטת רגל ימין ובנוסף כפיפת רגליים.
מה לא ברור בתרגילים?

 

[יוסישיטרית]

לדעתי מכרעים זה לא תחליף טוב לדדליפט.
אתה יכול לבצע במקום הדדליפט, פשיטת רגל ימין ובנוסף כפיפת רגליים.
מה לא ברור בתרגילים?

ברור גבר