נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #3
תמונה אני אעלה מחר במצב קצת יותר מייצג.
עושה העמסות אחת לשבועיים על 140 פחמימה ביום, אחוז שומן באיזור ה13-14 לדעתי
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #5
הירידה איטית הרבה יותר+לא רואה שינוי פיזי
נק' מוניטין:
8,342
כמה פעמים נשקלת עד שהחלטת שהיא איטית? כמה ירדת? תן פרטים
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #7
אחרי ירידה של 10 קילו במשך 3 חודשים (בערך קילו בשבוע) אני כבר שבועיים תקוע על אותו משקל.
נק' מוניטין:
18,773
קילו בשבוע זה די מהר.
ממליץ בחום על הפסקה מדיאטה לשבוע-שבועיים (לאכול ניטראלי או ״רגיל״) ולחזור למה שעבד לך עד היום.
אתה סופר ערכים? אתה מוריד קלוריות בהדרכה?
ממליץ בחום על הפסקה מדיאטה לשבוע-שבועיים (לאכול ניטראלי או ״רגיל״) ולחזור למה שעבד לך עד היום.
אתה סופר ערכים? אתה מוריד קלוריות בהדרכה?
