אחר שאלה| כאבים אחרי זמן רב ללא אימון

[EryX]

רציתי לדעת האם זה נורמלי לחוות "כאבים" או יותר נכון מין קשיחות של השרירים בגוף אחרי נניח 3-4 ימים מהפעם האחרונה שהתאמנתי?
בגלל אילוצים כאלו ואחרים יוצא שלעיתים רחוקות אני מפסיד אימון פעם בשבוע ולכן האימון הבא יוצא אחרי 3-4 ימים ובוא נאמר אחרי בערך יומיים או שלושה השרירים כאילו מתחילים לכאוב ולהציק כאילו שאם אני לא מתאמן באופן קבוע כל יומיים אז מתחילים לי כאבי שרירים שאני לא יכול ממש לתאר אותם במילים(זה לא כואב באופן בלתי נסבל או משהו כזה פשוט מציק אפשר לומר)
רציתי לדעת האם זה נורמאלי ומה הגורם לכך?

 

[NeCHineCh]

לא הבנתי מה אתה מרגיש, כאב?צביטה?מתיחה?כיווץ?דקירות?

 

[Gracie]

ובאימון הבא?
שאתה מתאמן עם כאבי שרירים , הכאב עובר במהלך האימון?

 

[MasterSplitter]

יש הבדל ענק בין שרירי תפוסים או כאבי שרירי פחות קונבנציונלים. צריך להבין איזה סוג זה.

 

[EryX]

ובאימון הבא?
שאתה מתאמן עם כאבי שרירים , הכאב עובר במהלך האימון?

כן הכאב עובר אחרי סט או שניים של חימום בתחילת האימון ואז חוזר אחרי נניח 3 ימים מהאימון.
ושוב אני לא יודע בדיוק לתאר את התחושה אולי כאב זו לא המילה הנכונה אבל תחושה מציקה כאילו השרירים עייפים נורא מלא לעבוד הרבה זמו אין לי בדיוק דרך לתאר את זה...

 

[MasterSplitter]

זה נשמע סביר יחסית.

יש התכווצויות או ירידה בביצועים?

 

[EryX]

זה נשמע סביר יחסית.

יש התכווצויות או ירידה בביצועים?

אין התכווצויות או ירידה בביצועים

 

[MasterSplitter]

זה לאורך תקופה או רק בשבוע-שבועיים שחזרת להתאמן?

 

[EryX]

זה לאורך תקופה או רק בשבוע-שבועיים שחזרת להתאמן?

מה הכוונה לאורך תקופה?
בוא נגיד את זה ככה, יום א' אני מתאמן יום ג' מתאמן ואז נניח אני מפסיד אימון ואני חייב להתאמן רק ביום א' הבא, בזמן הזה מיום ג' ועד יום א' הבא מתחילה התחושה הזאת באזור יום ו'-ש' ואחרי שאני מתאמן בא' אז אחרי כמה סטים התחושה עוברת.

 

[MasterSplitter]

הכוונה שלי כמה זמן מאז שהתחילו הכאבים.