אם אכלתי כל היום:
בבוקר כוס תה עם כפית סוכר
בצהריים שתי פרגיות וקציצת קבב של על האש וכף חציל קלוי
ובסביבות חמש ארטיק סורבה של 70 קלוריות
והתקציב הקלורי היומי שלי זה 1700
מה לאכול מהאפשרויות למטה?
-שתי פרוסות לחם(הוא לא כזה קל,בפרוסה יש 100 קלוריות)עם שתי כפות גבינת 5%(25 קלוריות לכף),ביצה קשה(רק החלבון) ופרוסות עגבניה ובצל.
-פרי או שתיים
-פריכות של 9 קל' לאחת עם שתי כפות גבינה
תודה מראש וסליחה על החפירה):
בבוקר כוס תה עם כפית סוכר
בצהריים שתי פרגיות וקציצת קבב של על האש וכף חציל קלוי
ובסביבות חמש ארטיק סורבה של 70 קלוריות
והתקציב הקלורי היומי שלי זה 1700
מה לאכול מהאפשרויות למטה?
-שתי פרוסות לחם(הוא לא כזה קל,בפרוסה יש 100 קלוריות)עם שתי כפות גבינת 5%(25 קלוריות לכף),ביצה קשה(רק החלבון) ופרוסות עגבניה ובצל.
-פרי או שתיים
-פריכות של 9 קל' לאחת עם שתי כפות גבינה
תודה מראש וסליחה על החפירה):
