נק' מוניטין:
6,486
אין בss תכנון של ממש להתקדמות במתח, אם אני זוכר נכון ריפטו מדבר על זה שההתקדמות כנראה תהיה חודשית.
אז יש המון אפשרויות פה, מה המטרה שלך?
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
6,486
אז עובד ל5×3?
מה מ.ג.?
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #5
כן עובד 3x5
ומשקל גוף 84
נק' מוניטין:
6,486
אז לא הייתי בונה על התקדמות על כך מהירה
תנסה להגיע עם משקל מסוים ל8 חזרות נניח ואז להוסיף ולרדת ל5
