היי, ירדתי בחצי השנה האחרונה 25 קילו מ90 ל65 עכשיו אני תקוע, אחוז שומן גבוהה ומסה נמוכה..
תמונה - תמונה - א.ש
אז לחטב עוד או מסה?
תמונה - תמונה - א.ש
אז לחטב עוד או מסה?
- פותח/ת השרשור
- #3
מה לפרט עוד?
- פותח/ת השרשור
- #5
1.70, חשבתי על לחטב עוד שבוע שבועיים להתחיל מסה
- פותח/ת השרשור
- #7
כמה זמן צריכה להימשך תקופת מסה?
נק' מוניטין:
43,460
עד שאתה מרוצה מכמות מסת השריר שצברת, או עד שעלית יותר מדי שומן לטעמך ורוצה לחטב.
- פותח/ת השרשור
- #9
אוקי תודה רבה
היי, אני במצב יותר גרוע משלך. אני 181 על 72 ונראה צצש רופס עם בטן, ציצי הכל...
התחלתי ss לפני חודש על נייטרלי, על אף שהוספתי קצת משקל, בעקך שני קילו, אבל מאמין שהרב נוזלים כי עד אז הייתי בדיאטה על שלילי.
השינויים שאני חוויתי עצומים.
מתחעלים לראות צורה בידיים, רגליים ובחזה.
מתכנן להמשיך נייטרלי עד שאני נתקע טאז לעבור למאזן חיובי.
שמור על תזונה נכונה, תתאמן על טכניקה ואתה תראה תוצאות לטובה, גם אם מינוריות בהתחלה, זה לא יחמיר את המצב אם לא תגיזן על ההתחלה ותאכל מלא
התחלתי ss לפני חודש על נייטרלי, על אף שהוספתי קצת משקל, בעקך שני קילו, אבל מאמין שהרב נוזלים כי עד אז הייתי בדיאטה על שלילי.
השינויים שאני חוויתי עצומים.
מתחעלים לראות צורה בידיים, רגליים ובחזה.
מתכנן להמשיך נייטרלי עד שאני נתקע טאז לעבור למאזן חיובי.
שמור על תזונה נכונה, תתאמן על טכניקה ואתה תראה תוצאות לטובה, גם אם מינוריות בהתחלה, זה לא יחמיר את המצב אם לא תגיזן על ההתחלה ותאכל מלא
- פותח/ת השרשור
- #11
אשמח אם נוכל לדבר בפרטי
- פותח/ת השרשור
- #12
