שמע בגדול יש מסה "נקייה" ומסה "מלוכלכת"
אני אספר לך מה אני עושה אבל תחכה לעצות של עוד אנשים
נניח ובסופו של יום אני צריך לאכול
150גרם חלבון
300גרם פחמימה
75גרם שומן
והגעתי לערכים בחלבון ובשומן אבל בפחמימה חסר עדיין איזו מנה קטנה ואין לי אפשרות להשלים אותה (קורה לכולנו אני מאמין)
אז אני לוקח משהו אחר שלא הכי בריא אבל שהכי מתקרב לערכים של הקלוריות והפחמימה שאני צריך כמו איזה חטיף אנרגיה ולפעמים אפילו שוקולד פה ושם רק כדי לא להישאר במצב של גירעון קלורי שלילי או ניטרלי
אני מאמין שלא הכי טוב להתבסס על זה אבל פעם ב כשנתקעים זה מה שאני עושה
