נק' מוניטין:
112
1. זה לא כזה משנה - זה תלות העדפה אישית. יש כאלו שיגידו שהיד אחורית עובדת כבר בבנץ' אז הם לא יכניסו אותם באותו אימון כי היא תהיה חלשה ולא תפיק את המיטב והם יעבירו אותה לאימון גב, ואחרים יגידו שדווקא הם כן רוצים להתיש אותה כמה שאפשר באימון אחד ולתת לה להתאושש יותר עד האימון הבא. בגדול כל שילוב שתעשה יעבוד- אתה צריך למצוא את מה שמתאים ונוח לך - עם המלצה אחת לא לשלב כתפיים עם חזה כי הכתף הקדמית עובדת חזק בבנץ' ככה שבוודאות אם תעשה אחריה פרס לא תפיק את המיטב וחבל.
2. הלכת לבדוק את העניין<? שנה זה המון? יכולות להיות זה אלף סיבות מתזונה לקויה - אימון יתר - נעליים לא טובות או מתאימות למבנה הכף רגל שלך - אולי צורך במדרסים - ניסית לנוח ולראות אם הכאב ממשיך? הכאב הוא בהליכה או גם בנגיעה באזור?
2. הלכת לבדוק את העניין<? שנה זה המון? יכולות להיות זה אלף סיבות מתזונה לקויה - אימון יתר - נעליים לא טובות או מתאימות למבנה הכף רגל שלך - אולי צורך במדרסים - ניסית לנוח ולראות אם הכאב ממשיך? הכאב הוא בהליכה או גם בנגיעה באזור?
