אי נוחות בברכיים אחרי סקוואטים

[יוסישיטרית]

שלום אתמול ולפני שלושה ימים עבדתי פעם ראשונה (עם משקל) על סקווואטים. והיום התחילה לי מין תחושה לא טובה ואפילו טיפה כאבים.בברך באזור שמחבר בין הברך לעצם של השוקיים. יכול להיות שזה בגלל טכניקה לא טובה ?
בנוסף עשיתי גם חתירה עם מוט יכול להיות שזה גם בגלל זה?

 

[AQUANGEL]

תעלה סרטון טכניקה
תנסה בבקשה להיות יותר ברור לגבי המקום הכואב כי דוגרי לא ממש הבנתי
ומציע לך לקרוא את המאמר של נתנאל מושקוביץ על פתרון ה10 שניות לברכיים כואבות בסקוואט

 

[יוסישיטרית]

תעלה סרטון טכניקה
תנסה בבקשה להיות יותר ברור לגבי המקום הכואב כי דוגרי לא ממש הבנתי
ומציע לך לקרוא את המאמר של נתנאל מושקוביץ על פתרון ה10 שניות לברכיים כואבות בסקוואט

חח אני מתפדח להעלות סרטון שלי. הכאב הוא בברך התחתונה בשתי הרגליים.
איפה המאמר הזה נמצא

 

[BlackSwan]

חח אני מתפדח להעלות סרטון שלי.

עדיף להתפדח עם סרטון מאשר לדפוק לעצמך את הברכיים

 

[יוסישיטרית]

עדיף להתפדח עם סרטון מאשר לדפוק לעצמך את הברכיים

לא עדיף לומר למדריך שיסתכל עלי פעם אחת

 

[AQUANGEL]

חח אני מתפדח להעלות סרטון שלי. הכאב הוא בברך התחתונה בשתי הרגליים.
איפה המאמר הזה נמצא

בפורטל קילוגרם
אין כזה מונח אנטומי, תעלה תמונה ותסמן בה איפה כואב

 

[BlackSwan]

לא עדיף לומר למדריך שיסתכל עלי פעם אחת

כן, אם אתה רוצה להמשיך לשחק בחרא - זה מה שכדאי לעשות.
אם אתה מעוניין שכמה עיניים מקצועיות יסתכלו עליך ויתנו לך ביקורת שבאמת תעזור לך, כדאי שתעלה וידאו לפורום.