לוג תזונה

[Mr. trainer]

יום ראשון,7.2.10

שבע וחצי בבוקר,חביתה בפיתה בתוספת מלפפון וגבינה לבנה

10:30,שקית קטנה של במבה נוגט

12:15,שתי כוסות פתיתים ומנת שניצל וינאי בתוספת שתי כוסות סלט ירקות,שתי תפוחים.

14:30,כריך סלט ביצים

19:00,מנת פירה ושווארמה,מגוון ירקות.

מאוחר יותר,סלט ערבי עם טחינה.

כן כן,אני מודע למרווח הענקי בין הארוחות ואני מרגיש את זה על בשרי,אבל סדר היום הצבאי והנסיעות המרובות לא מאפשרים אחרת.במגמה לעלייה ופחות פערים בין הארוחות,זה הורג אותי.*

 

[מר לטיסימוס]

זה תפריט לעליה במאסה?
למה מרווח ענקי בין הארוחות? נראה לי דווקא סבבה. אולי אתה מרגיש קצת רעב בין הארוחה של 14:30 ל-19:00, אבל אתה אוכל יפה לפני זה.
אגב, שקית קטנה של במבה נוגט? 😛

 

[leftyland]

זה תפריט לעליה במאסה?
למה מרווח ענקי בין הארוחות? נראה לי דווקא סבבה. אולי אתה מרגיש קצת רעב בין הארוחה של 14:30 ל-19:00, אבל אתה אוכל יפה לפני זה.
אגב, שקית קטנה של במבה נוגט? 😛

כי הוא רוצה מאסה נקייה. שקית גדולה תגרור מאסה מלוכלכת.

 

[Mr. trainer]

יום שני,8.2.10

8:00,חצי חלה עם גבינה לבנה ומגוון ירקות

12:00 שני תפוחים

13:00,סלט ירקות וסלט כרוב בגודל צלחת קטנה ממוצעת,מנת אורז

13:45,שניצל פסטרמה עם שתי פרוסות לחם

17:00 מנת אורז ותבשיל בשר

 

[Mike Bikov]

מה זה מנה?
ברגע שאין דגש על כמויות כמו כוס, כף, או כל אמצעי למדוד את האוכל ואתה מתבזב רק על העין, אתה לא תתקדם (אלא אם אתה מנוסה מספיק להעריך קלוריות לפי מראה, אני יכול לומר לך שאני עדיין לא מספיק מנוסה עם זה ואני יכול להעריך קלוריות של מאות מזונות בעל פה..)

 

[Mr. trainer]

אני מעריך לפי מנה ממוצעת,אני יודע שזה לא הכי מדויק.

בעיקרון,כשאני אומר מנה אני מתכוון לשתי כוסות אורז למשל,או מנה ממוצעת של שניצל.

 

[Sugarzaza]

"8:00,חצי חלה עם גבינה לבנה ומגוון ירקות"

כל הכבוד. זה PR? יש סרטון? מתי 3 חלות כל צד?

 

[Mr. trainer]

"8:00,חצי חלה עם גבינה לבנה ומגוון ירקות"

כל הכבוד. זה PR? יש סרטון? מתי 3 חלות כל צד?

מסתלבט?😳