ייעוץ חלבון

[Shahar1213]

מה החשיבות של אכילת חלבונים ממאכלים שונים?
האם המצב האידיאלי זה לצרוך רק חלבונים מלאים או שחלבונים לא מלאים גם עוזרים במשהו?
והאם אפשר לצרוך את כל מנת החלבון היומית שלי אך ורק מאבקה?

 

[עומרי111]

אין בעיה לצרוך חלבון ממקור לא מלא כדוגמת אורז ואז לצרוך עדשים שיוצר ביחד חלבון מלא... דגן וקטניה

 

[Shahar1213]

ולגבי הקטע עם צריכת החלבונים רק מאבקה?

 

[עומרי111]

יהיה מחסור בויטמינים חובה לגוון מכל המקורות

 

[NeCHineCh]

מה שחשוב לך בצריכת החלבון זה שתצרוך את כל 11 חומצות האמינו החיוניות
פעם סברו שזה חייב להיות באותה ארוחה
היום כבר יודעים שאם אתה אוכל עדשים מספיק שתוכל אורז באותו יום בלי קשר אם זה ביחד או לא כדי שזה יחשב מלא