נק' מוניטין:
-1
אשמח לכל העצות שלכם איך להעלים את זה. בכוונה רשמתי את זה ככה מאוד כללי.
ייעוץ בנוגע לskinny fat
- פותח/ת השרשור אנונימי5454
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,773
להרשם לחדר כושר.
נק' מוניטין:
1,554
תתחיל ממסה בפלוס לא גדול מדי עם הרבה חלבון ותתאמן כמו שצריך. סביר להניח שבהתחלה אתה תראה שיפור משמעותי באסטתיקה גם במסה עצמה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
0
נק' מוניטין:
1,554
כן, apt מבליטה את הבטן וזה נראה כאילו יש לך כרס. אתה צריך לעשות פלאנקים לבטן, מתיחות לגב התחתון ולכסל ולשים לב שהגב נייטרלי ולא מוקשת מידי בתרגילים.
נק' מוניטין:
13,984
אני לא רוצה להשתמש בהגדרות אבל יש סוגים שונים של ליקויים.
כמה דגשים:
1. בירור רפואי האם יש בעיה אמיתית
2. מודעות ליציבה ותרגול
3. אימוני כוח
נק' מוניטין:
-1
- פותח/ת השרשור
- #10
אז אתה מייעץ לי ללכת לרופא שיגיד לי אם יש לי בעיה בגב או משהו כזה?
נק' מוניטין:
13,984
כן, אורטופד יוכל לתת חוות דעת האם יש בעיה או לשלוח אותך לצילום/בדיקות אחרות.
נק' מוניטין:
0
מה שיש לי זההLL
בבטן התחתונה יש צמיג מגעיל, נראה שהעור באיזור הפופיק לא פרופורציונלי עם שאר הבטן, אם לא הapt זה נראה כמו עור עודף... כמו שקית או מדוזה
בנינו אחי, הרופא בקופת חולים מבין קצת פחות מהמאמן האהבל בחדר כושר.
בהנחה ואני מודע, מה הלאה?
אני לא יודע ממה זה נובע לי, אולי כי הייתי עושה באופן יומיומי ריצות בתנוחה זו על ההליכון... בערך 5 קיל כל בוקר
בכל מקרה, יש תרגילים ספציפים? תמונות או עוד מידע שאתה יכול לשתף?
ועד כמה זה באמת בר תיקון בעזרת כולה מתיחות? זה נראה כמו בלאגן בשלד כולו
נק' מוניטין:
-1
- פותח/ת השרשור
- #14
אני דיי בטוח שאין לי שום דבר גם ניסיתי לבדוק במראה םא אני נראה כמו אחד ממה שאמרת ואני נראה תקין.
אני מעדיף קודם כל לנסות לטפל בזה בעזרת ספורט ורק אחר כך לראות אם יש באמת בעיה.
כי בטן יש לי בכל מקרה.
