נק' מוניטין:
43
היי אתמול עשיתי התחלתי אימון ולא השקעתי בחימום יותר מידי עשיתי מהר ולא כמו בדרך כלל( כי הייתי צריך למהר קצת) ואז סקוואט כבד ובסט האחרון הרגשתי קצת תברך מוזר, ובסוף האימון יצא קליק דיי כואב.
באותו היום כאב לי הברך כשעליתי במדרגות ירדתי או משהו וזהו(לא בהליכה) וכעת לא הכי כואב אבל כאשר אני עושה סקוואט ומגיע למקביל אני מרגיש איזשהי הרגשה בברך(לא כאב בידיוק כזה לא יודע כיצד לתאר את ההרגשה), מה כדאי לעשות במצב? אני אוריד משקלים ואבדוק טכניקה אבל עדיין מה בינתיים יש מה לעשות כדי להימנע מפציעה? או לפחות להקטין כאב?
באותו היום כאב לי הברך כשעליתי במדרגות ירדתי או משהו וזהו(לא בהליכה) וכעת לא הכי כואב אבל כאשר אני עושה סקוואט ומגיע למקביל אני מרגיש איזשהי הרגשה בברך(לא כאב בידיוק כזה לא יודע כיצד לתאר את ההרגשה), מה כדאי לעשות במצב? אני אוריד משקלים ואבדוק טכניקה אבל עדיין מה בינתיים יש מה לעשות כדי להימנע מפציעה? או לפחות להקטין כאב?
