עזרה בתפריט
- פותח/ת השרשור לוסיאנה
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,660
היי
מומלץ להעביר את השאלה לפורום תזונה.
מומלץ להעביר את השאלה לפורום תזונה.
נק' מוניטין:
3,660
נק' מוניטין:
34,643
הועבר לפורום מתחילים בתזונה ותוספים.
נק' מוניטין:
34,643
אני אנחש כאן אבל סביר להניח שאם תעלי במסת השריר תראי יותר צורה ״מחוטבת״
נק' מוניטין:
6,486
מסכים עם מה שנאמר, במשקל גוף כזה לרדת עוד כנראה לא יוביל לתוצאות יפות.
הייתי מציע דווקא לעלות קודם במסת שריר כדי שיהיה מה שישאר אחרי שתורידי.
נק' מוניטין:
6,486
אם תרדי עכשיו במשקל את כנראה תשיגי גוף רזה ומדלדל או עור ועצמות
קחי תקופה לבנות לעצמך קצת מסת שריר שתשאר איתך בהמשך כשתחטבי וככה גם תסיימי את החיטוב במשקל תקין.
בגדול הייתי מציע לך לכוון לעלות 5-9 קג (אני יודע זה נשמע הרבה, זה לא כל כך הרבה) כשכמובן המטרה תהיה לעלות בעיקר מסת שריר ואז לחטב לאזור ה50 קג.
@Lior Baron @מרטין מה דעתכן?
