נק' מוניטין:
0
מה התרגיל שהכי דומה לדדליפט. שהכי קרוב לעוצמה של התרגיל הזה על הגב?
ייעוץ דדליפט ותרגילים דומים
- פותח/ת השרשור יוסי יוסי שפל
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #3
אני רוצה תרגיל אחר שעובד על אותם שרירים פחות או יותר כמו הדדליפט
אני רוצה תרגיל אחר שעובד על אותם שרירים פחות או יותר כמו הדדליפט
אני רוצה תרגיל אחר שעובד על אותם שרירים פחות או יותר כמו הדדליפט
נק' מוניטין:
13,122
רק בגב או בכללי? ושוב, כמה רחוק אתה רוצה ללכת?
כי למשל יש לך דדליפט רומני, שהוא קרוב מאוד, עובד רק בפרופורציות מעט שונות על השרירים, יש לך גם סקוואט LB שעובד בצורה דומה על השרירים
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #5
אני עובד לבד בלי מאמן. ואני ניסיתי כמה פעמים ואני מפחד שאני עושה דדליפט בצורה לא נכונה שיכולה לפגוע בי. הדאלה אם יש תרגיל עם טכניקה פשוטה יותר
נק' מוניטין:
13,122
אין הרבה תרגילים שכולים להחליף אותו, אבל כנראה סקוואט LB בשילוב עם מעט תרגילי עזר לגב יכולים איכשהו לעשות את העבודה.
אבל לצורך העניין דדליפט זה כנראה אחד התרגילים הכי פשוטים שיש, פשוט אל תתפרע עם המשקלים ואל תעמיס על עצמך יתר על המידה
