ייעוץ סטיף לג דדליפט

[popo123]

שאני עושה סטיף לג אני שם לב שהגב התחתון שלי קעור, כלומר נכנס פנימה והגב העליון קמור ( פחות מהקיעור של הגב התחתון אבל עדיין ניתן לשים לב)
הלכתי לכמה אורטופדים והם אמרו שאין בעיה חוץ מרגישות קלה בגב התחתון
השאלה שלי היא האם זה פשוט המבנה של הגוף שלי או שאפשר ליישר את הגב כולו?
אני לא מבצע את התרגיל בגלל שאני לא רוצה להסב נזק כלשהו לגב אבל הבנתי שהוא תרגיל חשוב ולכן חבל לי לוותר עליו.
תודה לעונים:)

 

[Cigano]

קודם כל, זה ללא ספק תרגיל שאפשר להחליף, זה לא תרגיל בסיס. לצורך העניין - כפיפות ברכיים זה תרגיל עם אותו שריר מטרה. מעבר לזה, אף אחד כאן לא בדק אותך, ככה שאי אפשר להיות בטוחים האם יש לך כשל טכני או שבאמת מדובר במבנה כוף בעייתי, אם כי אני בספק בקשר לשני.

 

[iziktan]

א מאוד קשה לעזור לך מבלי לראות סרטון של הטכניקה שלך על מנת להבין מה לא בסדר בטכניקה
וגורם לאותם כשלים
ב באופן אישי לא ממליץ כול כך על סטיף כי לרוב האנשים קשה לעשות בטכניקה טובה ביחס לקלאסי + המעבר מסטיף לקלאסי הוא קשה יותר מאשר מעבר לקלאסי לסטיף

 

[Mike Bikov]

יכול להיות שזו בעיה של טכניקה ואימון או שניים עם מאמן אישי יפתרו לך את הבעיה