סרטון עדכון מss 180 סקוואט ו190 דדליפט ללא חגורה

[yanivgoft]

עושה כרגע ss להחזיר את הכח שעבד לי בטיול אחרי צבא. אתמול היה סקוואט 180 ל3 חמישיות ללא ודד 190 לחמישיה ללא
Instagram post by Yaniv Goft • Oct 16, 2017 at 10:21am UTC

קצת להחיות את הפורום:37mv:

 

[White Walker]

מתי חזרת מהטיול? ואיך היה?

 

[yanivgoft]

מתי חזרת מהטיול? ואיך היה?

חזרתי לפני 3 שבועות והיה פשוט מדהים

 

[hmimo92]

אחלה משקלים אחי! בהצלחה בלחזור לכוח שהיה לפני הטיול.
סתם שאלה זה LB או HB?
ואני גם עושה טיול בקרוב , אתה אומר לעשות SS שאני חוזר או STRONGLIFTS?

 

[yanivgoft]

אחלה משקלים אחי! בהצלחה בלחזור לכוח שהיה לפני הטיול.
סתם שאלה זה LB או HB?
ואני גם עושה טיול בקרוב , אתה אומר לעשות SS שאני חוזר או STRONGLIFTS?

Lb. אני לא רואה סיבה לאף אחד לעשות את סטרונגליפט. לעשות 5x5 שלושה אימונים בשבוע זה פשוט המון, ss עובדת דיי טוב. לכמה זמן אתה טס? מתכוון להתאמן בטיול?

 

[hmimo92]

Lb. אני לא רואה סיבה לאף אחד לעשות את סטרונגליפט. לעשות 5x5 שלושה אימונים בשבוע זה פשוט המון, ss עובדת דיי טוב. לכמה זמן אתה טס? מתכוון להתאמן בטיול?

אני מתכוון לטוס לחודש כמה ימים יותר אולי ..
לגבי להתאמן בטיול , מתח מקבילים ושכיבות שמיכה אני אעשה בטוח .
אם אני אמצא חדר כושר שאפשר לשלם יומי כמובן שאני אכנס הבעיה היא שאני די עובר ממקום למקום פחות או יותר אז לא נראה לי בכל מקום יהיה חדר כושר

 

[yanivgoft]

אני מתכוון לטוס לחודש כמה ימים יותר אולי ..
לגבי להתאמן בטיול , מתח מקבילים ושכיבות שמיכה אני אעשה בטוח .
אם אני אמצא חדר כושר שאפשר לשלם יומי כמובן שאני אכנס הבעיה היא שאני די עובר ממקום למקום פחות או יותר אז לא נראה לי בכל מקום יהיה חדר כושר

תמיד אפשר למצוא. הייתי 4 חודשים בטיול וכמעט לא היו מקומות בלי חדכ. אין סיבה שלא תצליח להתאמן פעמיים בשבוע ותשמור את הכח ובטח שלא יהיה צורך בss

 

[The Asaf]

מרשים.

שאלה - החד"כ הוא בM הדרך?

 

[Daniel2]

יפה, חזק! האם הגעת למשקלים הנ"ל בעזרת SS בלבד ואם כן - תוך כמה זמן?

 

[yanivgoft]

מרשים.

שאלה - החד"כ הוא בM הדרך?

לא, הם פתחו עוד סניף בחדרה

יפה, חזק! האם הגעת למשקלים הנ"ל בעזרת SS בלבד ואם כן - תוך כמה זמן?

ממש לא, אני רק מחזיר משקלים עם ss כי חזרתי מטיול של 4 חודשים.

 

[Ohad]

אחלה משקלים, ממש אהבתי את הטכניקה.
מה רוחב העמידה ?

 

[ohad12]

שינוי ממש יפה בטכניקה, שייקו לא?

 

[yanivgoft]

אחלה משקלים, ממש אהבתי את הטכניקה.
מה רוחב העמידה ?

דיי רחב אבל לא בצורה מוגזמת.

שינוי ממש יפה בטכניקה, שייקו לא?

שינוי בטכניקה ממתי למתי? שייקו האמת לא שינה אצלי יותר מדי, רק להסתכל קדימה יותר בדדליפט ובסקוואט לא לקחת אוויר שאני מרים כתפיים אלא להימנע מזה ולהשתמש טיפה פחות בהיפ דרייב, אבל למען האמת הייתי בתקופה שזה היה דיי מוקצן יותר אצלי אז הוא יותר החזיר אותי למה שהייתי עושה יותר טוב ורק אולי טיפה יותר מזה. אז סך הכל אין יותר מדי שינויים

 

[Idan Golani]

סה"כ כל הכבוד גופט.
די התפלאתי פתאום להיתקל בסרטון דדליפט שלך באינסטגרם, כשישר זיהיתי את המקום שהוא צולם בו....האם הבחור בכבודו ובעצמו עזר לך בהרמות?

 

[yanivgoft]

סה"כ כל הכבוד גופט.
די התפלאתי פתאום להיתקל בסרטון דדליפט שלך באינסטגרם, כשישר זיהיתי את המקום שהוא צולם בו....האם הבחור בכבודו ובעצמו עזר לך בהרמות?

למה שתזהה את מיי ג'ים חדרה? אני חושב שאתה מתבלבל חחח
וכן שייקו עבר אחד אחד על כל מי שהיה בסמינר.

 

[Crossfiter]

המנוף שלך מאוד טוב לדדליפט, אתה מחזיק גב אבל הוא עדיין מתעגל.
שווה את זה?

 

[Idan Golani]

למה שתזהה את מיי ג'ים חדרה? אני חושב שאתה מתבלבל חחח
וכן שייקו עבר אחד אחד על כל מי שהיה בסמינר.

תשים לב למה שרשמתי, נתקלתי בסרטון דדליפט שלך, לא דיברתי ספציפית על הסרטון שפרסמת כאן, ורשמתי הבחור בכבודו ובעצמו עזר לך בהרמות.......הכוונה לדן גרין, והמכון Boss Barbell....ניסיתי לרמוז לך, לא צלח חחחח

 

[yanivgoft]

תשים לב למה שרשמתי, נתקלתי בסרטון דדליפט שלך, לא דיברתי ספציפית על הסרטון שפרסמת כאן, ורשמתי הבחור בכבודו ובעצמו עזר לך בהרמות.......הכוונה לדן גרין, והמכון Boss Barbell....ניסיתי לרמוז לך, לא צלח חחחח

אה חחח, כשהייתי אצל הבוס הוא רק אמר לי שיצא לי קצת יותר מדי סטיף לג אבל זה כי הייתי תפוס רצח כי עשיתי יומיים לפני סקוואט אבל העדפתי לבוא בשביל להתאמן אצלו חח

המנוף שלך מאוד טוב לדדליפט, אתה מחזיק גב אבל הוא עדיין מתעגל.
שווה את זה?

לפי שייקו עיגול גב בדדליפט קלאסי הוא כמעט בלתי נמנע. ובכל מקרה אם הוא לא העיר לי על זה אני מניח שזה כנראה תקין. אז כן, שווה את זה