תמונה חודש וחצי בSS

[Philip]

תיהיו עדינים, צילום עצמי 😛
משקל התחלתי 72, נכון להיום משקל 85.
שלושת אלה צולמו ב16 לינואר.
http://img109.imageshack.us/img109/5247/p1160003s.jpg
http://img109.imageshack.us/img109/8861/p1160005w.jpg
http://img109.imageshack.us/img109/9080/p1160008.jpg


אלה צולמו עכשיו.
http://img710.imageshack.us/img710/3645/p2090034.jpg
http://img109.imageshack.us/img109/6163/p2090037.jpg

 

[Benpi93]

התמונות לא ברורות,קשה לראות משהו
בכמה עלית במשקל גוף?

 

[מר לטיסימוס]

התמונות לא ברורות,קשה לראות משהו
בכמה עלית במשקל גוף?

הוא כתב, 13 ק"ג.

 

[Benpi93]

אה,לא שמתי לב שכתבת את זה.
בכל מקרה,לא נראה ממש שעלית 13 קילו,כל הכבוד על העלייה כי לא נראה שעלית הרבה באחוז שומן,אבל בכל זאת לא מבינים כלום מהתמונות

 

[DMDaniel]

כל הכבוד על ה-13 קילו.

 

[Philip]

כן כי צילמתי את עצמי :S
בחמישי אני ינסה להצטלם נורמלי

 

[subzero1122]

אבל אחי
אתה לא רואה???????????????????????????

הכל שומןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן

ss היא תכנית למסת שומן!!!! לא למסת שריר!!!!!!




כל הכבוד.

 

[Barbell]

משקלי עבודה?

גובה?

 

[Philip]

גובה 180

סקוואט 90
דדליפט 120
בנץ 90
פרס 65
מתח משקל גוף

 

[DMDaniel]

הסקוואט חלש יחסית, אבל השאר משקלים יפים יחסית לזמן שאתה מתאמן, הלוואי עליי כזה בנצ' ופרס. התאמנת (בצורה סבירה) לפני זה?

 

[Barbell]

תן לי לנחש- לא היית מאמן רגליים?

בכל מקרה לחיצות חזקות כבוד

 

[Philip]

מדוייק 😛 גדלתי ב3 מידות במכנסים, הייתי 40 עכשיו אני 46 וממשיך לגדול לצערי (אין לי כסף לקנות גינסים חדשים -.-)

הייתי מתאמן "סביר" AB ללא רגליים (חשבתי שלרוץ זה מספיק :D)
בגדול המשקלי עבודה שלי גדול ב20 קילו בבבנץ, 40 קילו בסקוואט 25 בפרס 40 קילו דדליפט
אני לא יודע כמה זמן להמשיך עם SS כי אני מתכנן חיטוב אחרי זה עד הקיץ, ואני אאבד מסה בתקופה הזאת, אז אני רוצה להמשיך עם המסה כמה שאפשר.