דיון דדליפט בטקסס באר לראשונה

[the Raccoon]

כנראה אתחרה בתחרות הקרובה עם מוט טקסס.
מהו שאני צריך לדעת על ההתנהגות של המוט?
חשבתי שאולי לא כדאי לייצר כוח למוו בבת אחת כהרגלי אלא להוציא קודם את הסלאק.
אשמח להכוונה

 

[mars]

כל ההכוונה שתקבל כאן לא תשווה לאימון אחד עם המוט. בוולקן יש, אולי בעוד מקומות, לא בטוח.

 

[kotzer]

בכל מצב עדיף להוציא את הסלאק מהמוט קודם, זה כבר מוציא לך הרבה משקל מהמוט ואתה יכול להרים יותר
בנוסף אחיזה צרה יותר תיתן לך יותר יתרון, חוץ מזה אני לא יודע הרבה, אולי @PowerLifting ידע לתת לך יותר מידע

 

[the Raccoon]

בכל מצב עדיף להוציא את הסלאק מהמוט קודם, זה כבר מוציא לך הרבה משקל מהמוט ואתה יכול להרים יותר

דווקא מרגיש פחות חזק ככה

 

[SBD]

דווקא מרגיש פחות חזק ככה

דווקא שווה לנסות לעבוד על הוצאת ה"slack" מהמוט.
במוט טקסס, במיוחד, אם אתה נוטה לנתק מהר את המוט, יכול להיות שה"whip" של המוט ימשוך אותך למטה בשלב מסוים בהרמה.

 

[hanan]

אם זה חשוב לך באמת שווה להתנסות. בפעם הראשונה בעיקר הפריע לי החספוס של המוט.

 

[kotzer]

דווקא מרגיש פחות חזק ככה

צריך להתרגל לזה וללמוד לעשות את זה נכון
ברור שבסופו של דבר יש אנשים שיותר חזקים גם בלי זה, אבל זה ממש לא הרוב

 

[omr1]

אישית, קשה לי להאמין שאימון 1-2 עם המוט הזה ישפרו את הדדליפט שלך בצורה משמעותית.
פשוט בתחרות תכנס לפי המספרים שאתה מכיר מהמוט שאתה מתאמן איתו ביום יום.

 

[Idan Golani]

לפני התחרויות לא יצא לי להתאמן עם מוט טקסס, כל האימונים שלי במכון הכושר התבצעו עם stiff bar
חייב לציין שבכל אופן לי לפחות, הרגיש הבדל שמיים וארץ לדדלפט עם מוט טקסס, היית תחושה שהמוט מתנתק יותר במהירות מהקרקע....אני משוכנע שלא הייתי מסוגל להרים 255ק"ג אם לא היה מדובר במוט הזה.

 

[Daniel1]

לפני התחרויות לא יצא לי להתאמן עם מוט טקסס, כל האימונים שלי במכון הכושר התבצעו עם stiff bar
חייב לציין שבכל אופן לי לפחות, הרגיש הבדל שמיים וארץ לדדלפט עם מוט טקסס, היית תחושה שהמוט מתנתק יותר במהירות מהקרקע....אני משוכנע שלא הייתי מסוגל להרים 255ק"ג אם לא היה מדובר במוט הזה.

זה מאד נכון מה שאתה אומר. אין לי נסיון אישי עם זה אבל גם בWL מוט גמיש (או/ו עם משקל מספיק כבד להגמיש אותו) עוזר לג'רק למשל.

 

[leftyland]

זה מאד נכון מה שאתה אומר. אין לי נסיון אישי עם זה אבל גם בWL מוט גמיש (או/ו עם משקל מספיק כבד להגמיש אותו) עוזר לג'רק למשל.

המוט צר יותר, מה שמקל על האחיזה. ברגע שההרגשה שהאחיזה טובה, קל יותר למשוך.

ההבדל לעומת ג'רק, הוא שאתלט מנוסה יידע איך להשתמש ב- whip כדי להקל על דחיקת המוט למעלה. לעומת זאת whip מוגזם בדדליפט יכול להוציא אותך מאיזון בנעילה.

 

[Nemesis]

בפעמים שאני מגיע לוולקן אני לא עושה איזה משהו שונה כשאני עושה שם דדליפט אותו סטאפ והכול אותו דבר כמו במכון שלי פשוט קל יותר לנתק.

 

[the Raccoon]

בפעמים שאני מגיע לוולקן אני לא עושה איזה משהו שונה כשאני עושה שם דדליפט אותו סטאפ והכול אותו דבר כמו במכון שלי פשוט קל יותר לנתק.

עד כמה זה מתבטא במשקלי העבודה?

 

[Nemesis]

עד כמה זה מתבטא במשקלי העבודה?

שסט ראשון עם 205 לשלשה (עוד היה אחרי שעשיתי 5 שלשות סקוואט) הרגיש לי קל יותר מסט ראשון של 200 שהיה לי 8 שלשות במכון שלי (שה8 שלשות היו בתחילת אימון).

 

[Ger]

עד כמה זה מתבטא במשקלי העבודה?

עם 190 ל3 במכון שלי הייתי סנטימטר מלנעול 220 עם הטקסס.
הוסיף לי איזה 15 קג להערכתי...