סרטון הסקווט השני שלי, האם השתפרתי?

[MimranRoee]

טוב זאת הפעם השניה שאני עושה סקוואט אחרי שקצת ישבתי עם חבר והוא הסביר לי בעיקרון איך לעשות את זה.
לאט לאט אני ישתפר.
כמה בערך השתפרתי לאומת הפעם הראשונה שלי???.

 

[Elad5]

ואני יקדים תשובה לשאלה שתבוא - למה לא?
כי בסמית' המוט מקובע לרדת ישר, ואי אפשר לעשות סקוואט רגיל, לי אישית הסמית' גורם גם לכאבי גב.

 

[MimranRoee]

ואני יקדים תשובה לשאלה שתבוא - למה לא?
כי בסמית' המוט מקובע לרדת ישר, ואי אפשר לעשות סקוואט רגיל, לי אישית הסמית' גורם גם לכאבי גב.

אבל אין לי טכניקה בשיט של סקוואט רגיל.
ואני כבר לא יודע מה לעשות ואני מת לעשות סקוואט כמו שצריך ולאט לאט להשתפר ועוד חצי שנה ככה 70~80 קילו סקוואט

 

[מר לטיסימוס]

אבל אין לי טכניקה בשיט של סקוואט רגיל.
ואני כבר לא יודע מה לעשות ואני מת לעשות סקוואט כמו שצריך ולאט לאט להשתפר ועוד חצי שנה ככה 70~80 קילו סקוואט

תגיד, למדת ללכת או לדבר מיד איך שיצאת מהבטן של אמא שלך?
צריך ללמוד לעשות סקוואט, זה לא מדע טילים.
תקרא את הספר, תצפה בדיוידי, תבצע וזהו.

 

[Bariah]

האמת, קשה לי לחשוב על משהו שכן היה נכון בסקוואט הזה.

 

[leftyland]

אני יודע שהפעולה "לא טבעית" או משהו כזה אבל זה ממש מסובך ואני לא רואה שאני הולך ללמוד מהספר הזה משהו בשני הקרובות או מהסרט של קריפטו הזה

סקוואט זו את התנועות הכי טבעיות שיש. זו בדיוק פעולה הישיבה על כסא וקימה ממנו.
חשוב על כך שאתה קודם כל מנמיך את הישבן לכסא, לא לכופף את הברכיים; הגב צריך להיות ישר והחזה בחוץ ואתה בדרך הנכונה.

 

[DMDaniel]

למה שיקח לך חצי שנה לעשות סקוואט של 80 קילו? כמו הבן אדם שדיברתי איתו במכון שדיבר על 80 קילו אחרי 4 חודשים בתור מטלה קשה. תאכל, תעשה סקוואטים כמו שצריך ואני מבטיח לך ש-80 קילו יהיה המשקל שתעשה עוד חודש ולא עוד חצי שנה.

 

[MimranRoee]

סקוואט זו את התנועות הכי טבעיות שיש. זו בדיוק פעולה הישיבה על כסא וקימה ממנו.
חשוב על כך שאתה קודם כל מנמיך את הישבן לכסא, לא לכופף את הברכיים; הגב צריך להיות ישר והחזה בחוץ ואתה בדרך הנכונה.

אני מתכוון שעם הסמיט משין זאת לא תנועה טבעית אחי.
אם אני לוקח כיסא בחדר כושר ומרים את המוט ומתחיל לשבת ולקום מהכיסא אתה בא לומר לי זאת אותה תנועה?

למה שיקח לך חצי שנה לעשות סקוואט של 80 קילו? כמו הבן אדם שדיברתי איתו במכון שדיבר על 80 קילו אחרי 4 חודשים בתור מטלה קשה. תאכל, תעשה סקוואטים כמו שצריך ואני מבטיח לך ש-80 קילו יהיה המשקל שתעשה עוד חודש ולא עוד חצי שנה.

אחי אני לא רוצה להיות מר עולם או משהו כזה אני רוצה להיות סבבה נחמד לא יותר מ 100 קילו העיקר אבל שאני ילמד איך עושים את התנועה הנכונה כדי להתחיל סקוואט :(