נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
שלום, אני מתאמן כבר שנה וקצת בסגנון של יותר באדיבילדינג ועליתי יפה במשקל וגם הגוף נראה טוב במראה אבל המשקלי עבודה שלי ממש נמוכים וזה די פדיחה.. בגלל זה אני רוצה השבוע להתחיל ss.
שוקל 80 מטר 85
כשהתחלתי להתאמן הייתי בערך 182 ומשקל 60 וקצת.
משקלי עבודה: סקוואט- 50ס
בנץ נחמד דווקא- 65
דדליפט אני רוצה להתחיל לעשות בss עד עכשיו עשיתי רומני.
פרס גם יפה יחסית- 45
פאוורקלין אני כנראה לא יעשה אז במקומו צ׳ין אפס
או פנדליי? במתח אני דווקא חזק גם בחתירה..
ואיזה תרגילי עזר כדאי להוסיף? וזה שאני מתאמן הרבה זה אומר שאני צריך להוסיף עוד תרגילי עזר?
תודה לעונים.
?
שוקל 80 מטר 85
כשהתחלתי להתאמן הייתי בערך 182 ומשקל 60 וקצת.
משקלי עבודה: סקוואט- 50ס
בנץ נחמד דווקא- 65
דדליפט אני רוצה להתחיל לעשות בss עד עכשיו עשיתי רומני.
פרס גם יפה יחסית- 45
פאוורקלין אני כנראה לא יעשה אז במקומו צ׳ין אפס
או פנדליי? במתח אני דווקא חזק גם בחתירה..
ואיזה תרגילי עזר כדאי להוסיף? וזה שאני מתאמן הרבה זה אומר שאני צריך להוסיף עוד תרגילי עזר?
תודה לעונים.
?
