ייעוץ להמשיך חיטוב או להתחיל מסה

[ariel2403]

יש לי 2 אופציות בגדול. אני חייל ביחידה מיוחדת קרבית והתנאים די טובים אבל יש לנו מבחן לעבור כל חציון. אני יכול לעשות אותו או בינואר או באפריל. זה מצבי כרגע
https://i.imgur.com/HjwHpKm.jpg
אני שוקל לעשות מסה עכשיו עד לסוף ינואר בערך (היא תהיה מסה יחסית מלוכלכת כי קשה פה לעקוב אחרי קלוריות מדויקות) או להמשיך לחטב עד סוף דצמבר ואז לעשות מסה חודש וחצי חודשיים. ואז לחטב עד אפריל. מה לדעתכם עדיף , עכשיו מסה או בתחילת בשנה הבאה ?

 

[ImCarryGG]

תלוי במה אתה רוצה ומה יותר נוח לך מבחינת לוח זמנים, אבל לא הייתי הולך על מסה מלוכלכת

 

[ariel2403]

תלוי במה אתה רוצה ומה יותר נוח לך מבחינת לוח זמנים, אבל לא הייתי הולך על מסה מלוכלכת

למה לא

 

[ImCarryGG]

למה לא

במצב שלך אתה לא תשתמש בקלוריות שתצרוך לבנות שריר ו+ של 300 קל יותר מיספיק לכמות השריר שאתה מסוגל לבנות בשבוע וכך פשוט תקטין את כמות השומן שאתה צובר

 

[ariel2403]

במצב שלך אתה לא תשתמש בקלוריות שתצרוך לבנות שריר ו+ של 300 קל יותר מיספיק לכמות השריר שאתה מסוגל לבנות בשבוע וכך פשוט תקטין את כמות השומן שאתה צובר

מצב שלי ? למה הכוונה תסביר

 

[kotzer]

לדעתי אתה לא צריך חיטוב בכלל, מסה לא מלוכלכת תהיה אידאלית בשבילך
פשוט תעקוב אחרי ההיקפים שלך ותראה שאתה לא משמין יותר מדי, תעקוב גם אחרי המשקל שלך כדי לראות שאתה לא עולה מהר מדי במשקל ואתה תהיה בסדר גמור

 

[ariel2403]

לדעתי אתה לא צריך חיטוב בכלל, מסה לא מלוכלכת תהיה אידאלית בשבילך
פשוט תעקוב אחרי ההיקפים שלך ותראה שאתה לא משמין יותר מדי, תעקוב גם אחרי המשקל שלך כדי לראות שאתה לא עולה מהר מדי במשקל ואתה תהיה בסדר גמור

למה לא צריך חיטוב ? אין מספיק מסה ?

 

[kotzer]

למה לא צריך חיטוב ? אין מספיק מסה ?

אתה כבר די חטוב, מעבר לזה יהיה משהו שקשה מאוד לשמור עליו, במיוחד בקרבי, פשוט חסר לך מסה

 

[ariel2403]

אתה כבר די חטוב, מעבר לזה יהיה משהו שקשה מאוד לשמור עליו, במיוחד בקרבי, פשוט חסר לך מסה

קליפר מספיק טוב כדי לוודא שאני לא עולה יותר מדי בשומן בזמן מסה ?

 

[kotzer]

קליפר מספיק טוב כדי לוודא שאני לא עולה יותר מדי בשומן בזמן מסה ?

תיאורטית כן, אבל אתה צריך להיות מספיק מיומן להשתמש בו כדי שהמדידות יהיו אחידות

 

[ariel2403]

תיאורטית כן, אבל אתה צריך להיות מספיק מיומן להשתמש בו כדי שהמדידות יהיו אחידות

איך אני יכול לדעת אם העלייה היא לטובת השריר או השומן ? כאילו נגיד מדדתי בתחילת שבוע ואז אחרי שבועיים ויש עליה באחוז שומן. איך אני יודע אם זה יותר מדי או לא?

 

[kotzer]

איך אני יכול לדעת אם העלייה היא לטובת השריר או השומן ? כאילו נגיד מדדתי בתחילת שבוע ואז אחרי שבועיים ויש עליה באחוז שומן. איך אני יודע אם זה יותר מדי או לא?

גם אם עלית שבועיים בשריר ואז שבועיים בשומן זה לא באמת משנה, מה שמשנה זו ההתקדמות הכללית, איזה שינוי רואים בגדול