ייעוץ חוות דעת על תוכנית

[vladikdx]

בן 21
משקל 80
גובה 176
מטרה: עלייה במסת שריר

משקלים:

דדליפט: 100 קילו
בנץ: 70 קילו
סקוואט: 60 קילו ( בעייתי אצלי מאוד )
לחיצת כתפיים: 42 קילו

התוכנית החדשה: (אשמח מאוד לחוות דעת, ולתיקונים במידה ויש)

 

[hanan]

אני אסכם את זה ככה. תעשה שבועיים את התוכנית ותחשוב אם היא טובה לך או לא.

 

[vladikdx]

אני אסכם את זה ככה. תעשה שבועיים את התוכנית ותחשוב אם היא טובה לך או לא.

לא הצלחתי להבין מהתגובה כל כך אם היא בסדר או לא?
אתה מתכוון שהיא בסדר אבל לבדוק אם היא לא מעמיסה עלי?

או שהיא לא בסדר ואתה ציני ? חח

לא בא לי לעשות טעויות

 

[vladikdx]

הקפצה ..