ייעוץ תרגילי עזר.

[Udi Iluz]

אני רוצה להוסיף תרגילי עזר של בטן ל SS, איזה תרגילים להוסיף ? כמה סטים וחזרות ?

תודה מראש.

 

[alalalal]

3 סטים של כפיפות בטן 8-10 חזרות עם התנגדות.

 

[מר לטיסימוס]

כמה זמן אתה עושה את התוכנית?

 

[Udi Iluz]

אני מתחיל רק עוד חודש ..
הבנתי פה מכמה תגובות בפורום שמומלץ להוסיף תרגילי עזר של בטן לתכנית אבל אין לי מושג איזה תרגילים, כמה חזרות וסטים.

 

[Yeti]

אני מתחיל רק עוד חודש ..
הבנתי פה מכמה תגובות בפורום שמומלץ להוסיף תרגילי עזר של בטן לתכנית אבל אין לי מושג איזה תרגילים, כמה חזרות וסטים.

מאיפה לעזאזאל הבנת את זה? מה שמומלץ זה לעשות את התוכניות כמו שהיא, אבל אם אתה מתעקש להיות דביל אז אפשר להוסיף תרגילי עזר, זאת ההמלצה.

 

[osher4441]

אל תוסיף תרגילי עזר, הם לא ממש יעזרו לך.
לפחות לא בהתחלה.

 

[Udi Iluz]

אוקי הבנתי, תודה.

 

[coldfire]

תרגילי העזר היחידים שילד כמוך יכול להוסיף לתוכנית הם התנגדות כנגד שומר שמנסה להעיף אותך מפאפאגיו על זה שהמקום בהפסדים בגללך.

 

[מר לטיסימוס]

תרגילי העזר היחידים שילד כמוך יכול להוסיף לתוכנית הם התנגדות כנגד שומר שמנסה להעיף אותך מפאפאגיו על זה שהמקום בהפסדים בגללך.

לא מת על פאפאגיו, יקר מדי.
ומתי בפעם האחרונה ראית את השומר שלהם?

 

[DMDaniel]

לא רק שהם יקרים מדי, הם גם דואגים להביא מעט מדי ולאט מדי את הבשר.

 

[PowerLifting]

אני הייתי בקאסה דו ברזיל לפני שבוע בערך
אכלתי שם במשך 3 שעות, ניראה לי 4 קילו בשר :\

 

[מר לטיסימוס]

אני לא יודע מה אתכם, אני לא יכול להרשות את זה לעצמי יותר מפעם בחודש ככה. גם ככה האוכל בשוטף עולה לא מעט, וכשמצרפים לזה את כל ההוצאות מסביב זה ממש כבד..

 

[Enforcer]

פאפגיו זה מזמן לא "מסעדת בשרים". סתם עוד שוק.
מי שרוצה בשר, שילך ל NG.
נתח פורטראהוס 1.2 ק"ג זה הדבר הבא:)