ייעוץ תוכנית לידיים

[יוסישיטרית]

אני אחרי ss וכול הגוף גדל יפה וזה אבל עדיין הידיים מפגרות אחרי כול השאר.
משקל גוף- 80.5 (התחלתי מ72)
משקלי עבודה- סקוואט 85
בנץ- 65
דדליפט- 78.75
פרס-50

חשבתי על תוכנית fbw בסגנון כזה:
A1:
סקוואט: 3*5
בנץ׳:3*5
1*8
חתירה בסופינציה: 3*6
מקבילים עם משקל : 4*8

A2
סקוואט: 3*5
פרס:3*5
1*8
צין אפס עם משקל: 4*6
פול אובר עם משקולת: 2*20