R romma953 משתמש מתחיל 175 8 נק' מוניטין: 8 0 175 8 3/3/18 #1 שמעתי מאנשים שעושים 2 תרגילים של 3 סטים כאילו יד אחורית 2 תרגילים 3 סטים ויד קדמית 2 תרגילים של 3 סטים אז שאלה האם ככה צריך לעשות או שעדיף תרגיל אחד של 3 סטים לכל כל מהם או 4 סטים תודה!
שמעתי מאנשים שעושים 2 תרגילים של 3 סטים כאילו יד אחורית 2 תרגילים 3 סטים ויד קדמית 2 תרגילים של 3 סטים אז שאלה האם ככה צריך לעשות או שעדיף תרגיל אחד של 3 סטים לכל כל מהם או 4 סטים תודה!
A antuan133 משתמש מתחיל 71 15 נק' מוניטין: 24 0 71 15 3/3/18 #2 תעשה תרגיל אחד של 3-4 סטים זה מספיק הוא שאתה יכול לעשות שתי תרגילים שכל תרגיל שתי סטים
R romma953 משתמש מתחיל 175 8 נק' מוניטין: 8 0 175 8 3/3/18 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י antuan133: תעשה תרגיל אחד של 3-4 סטים זה מספיק הוא שאתה יכול לעשות שתי תרגילים שכל תרגיל שתי סטים לחצו כדי להרחיב... בדיוק מה שאני עושה תודה.
נכתב ע"י antuan133: תעשה תרגיל אחד של 3-4 סטים זה מספיק הוא שאתה יכול לעשות שתי תרגילים שכל תרגיל שתי סטים לחצו כדי להרחיב... בדיוק מה שאני עושה תודה.
