ייעוץ דיון התאוששות

[Iu007i]

היי,
מחר(רביעי)יש לי אימון רגליים שבטא אני עושה סקוואטים ובחמישי יש לי אימון גב שבו יש דדליפט.
השאלה שלי האם הגוף יכול להתאושש מהסקוואטים?

 

[Yeti]

כדאי שתמקד יותר את השאלה שלך... התשובה היא תלוי. שני התרגילים מפעילים את אותן קבוצות השרירים וזה ברור לך אחרת לא היית שואל.
תלוי כמה סקוואט, ככל שהנפח גדול יותר כך גם צריך יותר זמן כדי להתאושש. אם תעשה סט אחד כבד ולא יותר משניים, יכול להיות.

ולמה אתה מתכוון בלהתאושש? שהביצועים לא יהיו טובים פחות מאשר אם לא היית עושה סקוואט יום לפני? אם תעשה רק סט אחד של סקוואט
אז זה יכול להיות סביר. למה לא לעשות דדליפט באימון הרגליים?