נק' מוניטין:
62,133
הטרלות אחרונות לפני שאתה מקבל באן?
נק' מוניטין:
155
ווואייי Moo הבנתי נראה לי איך עושים סקוואט....
צריכים שהחזה יהיה בחוץ לרדת בישיבה עם התחת ל 90 מעלות שהברכיים לא יצאו יותר מהאזור של האצבעות של הרגלים.
האם זה נכון?
צריכים שהחזה יהיה בחוץ לרדת בישיבה עם התחת ל 90 מעלות שהברכיים לא יצאו יותר מהאזור של האצבעות של הרגלים.
האם זה נכון?
נק' מוניטין:
20,976
כן, זה נכון. יהיו כאן הרבה שיגידו לך שלרדת ל90 מעלות זה לא מספיק, ושצריך יותר מזה. במקומך, לא הייתי מקשיב להם. תסתכל על moo, יורד ל90 מעלות ומרים 200 קילו(יותר ממה שהרוב פה יכולים). בהצלחה.
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #33
כן מאוד מפחיד
אני אעבוד חזק על GM וגב תחתון שיעזור לי להחזיק גב בסקוואט ודדליפט
בכל מקרה התחלתי חיטוב אז המשקלים ירגעו קצת
