אני די בפיגור בסקוואט וכרגע זה קל לי (התאמנתי הרבה זמן על טכניקה) הדד שלי הוא 150 (ל5) והבנצ' 95 (לשמיניות)
הדדליפט שלך יעצר כנראה יותר מהר מהסקוואט בגלל שלא התקדמת כל כך בו והפער יצטמצם, אין שום סיבה לעלות יותר מ5 באימון.
הפורום לא יודע הכל. התשובות הן לפי הנסיון האישי פלוס נסיון של אנשים אחרים.
תאמת אני לא מוסיף תרגילים לרגליים (לא שווה להוסיף(אפילו תרגיל בודד)? כי אני בקושי מרגיש את הרגליים (במיוחד בסקוואט))
כן אבל הלגיע ל140 יקח לי ככה 10 שבועות זה מלא!!
זה משפט דבילי. זה תחום שדורש הרבה סבלנות, אם זה ייקח לך רק 10 שבועות אתה צריך לשמוח.
למה להיות שלילי?
כי זה משפט מפגר.. אנשים מנסים לעזור לך פה מניסיונם האישי. לאן לעזאזל אתה ממהר? כמו שחנן אמר, זה תחום שדורש סבלנות ומשמעת עצמית. מה יקרה כשיצוץ לך משהו בחיים ולא תתאמן ולא תוכל כמו שצריך? 10 שבועות זה שום כלום מה אתה בן 80 שאתה לחוץ ככה?!
אומרים שפסימי זה אופטימי עם נסיון.
לא ממציא הולך על אותה תכונית כמו שאתה עושה רק רציתי לעלות טיפה יותר מהר
לא הבנתי איפה בדיוק הטרלתי פה?
אז שיהיה לך בהצלחה,
החלטתי כרגע להשאר עם 5...
